mom busty brunette milf takes his huge length 4tube.mp4 anybunny.mobi dani hairy fuck anybunny.tv pornolaba.mobi leynporn rajwap.xyz video xxxn.com download thaihdporn.com
freejavporn.mobi sosiano.com arabysexy.mobi javidol.org blue film sex full video onlyindianporn.tv super sexy xx

Kurban bayramında 4 günlük zayıflatan diyet

Kurban bayramında 4 günlük zayıflatan diyet

Kurban Bayramı Diyeti ile Kilo Verebilirsiniz; İşte Kurban Bayramında 4 Günlük Zayıflatan Diyet… Kurban Bayramı Diyet Listesi 4 Günlük Kurban …

Kurban Bayramı Diyeti ile Kilo Verebilirsiniz; İşte Kurban Bayramında 4 Günlük Zayıflatan Diyet…

Kurban Bayramı Diyet Listesi 4 Günlük

Kurban bayramını sağlıklı geçirmek isteyenler için sağlıklı kurban bayramı diyet listesi ile formda kalabilirsiniz.

BÜTÜN ÖĞÜN ET YEMEK İSTEYENLER (BAYRAMIN 1.-2.GÜNÜ)

SABAH: 3-4 yemek kaşığı kavurma et, bol limonlu domates, salatalık, biber, 2 dilim ekmek

ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 150-200 gram ızgara yağsız köfte, salata, ½ porsiyon sütlü tatlı

İKİNDİ: 1 dilim sebzeli börek ve 1 Bardak ayran yahut 1 fincan sütlü kahve yanına 3 kuru kayısı

AKŞAM: 1 kase çorba, 2 avuç büyüklüğünde fırında et, bol salata, 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu

SABAH KAHVALTIDA ET YEMEK İSTEYENLER

SABAH: 4-6 yemek kaşığı kavurma, 2 dilim ekmek, bol limonlu domatesi biber, maydanoz

ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 5-6 yemek kaşığı zerzevat yemeği, salata

İKİNDİ: 1 sütlü tatlı

AKŞAM: 1 kase çorba, 1 kase cacık, 1 büyük elma

ÖĞLE ET YEMEK İSTEYENLER

SABAH: 4 yemek kaşığı müsli, 1 bardak süt, 1 muz

ÖĞLE: 250 gram fırında yahut haşlanmış et, bol salata, 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu

İKİNDİ: 1 Bardak ayran, 2 grisini

AKŞAM: 2 dilim tahıllı ekmek, 6 yemek kaşığı etsiz zerzevat yemeği, 1 kase cacık, salata

AKŞAM ET YEMEK İSTEYENLER

SABAH: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates, salatalık, biber

ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 5-6 yemek kaşığı etsiz zerzevat yemeği, 1 kase yoğurt

İKİNDİ: 1 kase yoğurt, 1 büyük armut yahut elma

AKŞAM: 4-5 yemek kaşığı pilav, 200 gram fırında sebzeli et, haşlanmış zerzevat, salata, 1 kase yoğurt

BÜTÜN ÖĞÜNLER ET YEMEK İSTEYENLER İÇİN SONRAKI GÜNÜ DENGELEME DİYETİ

SABAH: 1 Bardak süt, 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 küçük muz

ÖĞLE: 2 dilim ekmek, 5-6 yemek kaşığı zeytinyağlı zerzevat yemeği, salata, yoğurt

İKİNDİ: 1 fincan süt içine az kahve, ½ paket diyet bisküvi, 3 kuru kayısı

AKŞAM: 1 dilim ekmek, 1 kase çorba, 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı zerzevat yemeği, cacık

Not : Hekiminize müracaattan yapmayınız !

KAYNAK

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

%d blogcu bunu beğendi: