mom busty brunette milf takes his huge length 4tube.mp4 anybunny.mobi dani hairy fuck anybunny.tv pornolaba.mobi leynporn rajwap.xyz video xxxn.com download thaihdporn.com
freejavporn.mobi sosiano.com arabysexy.mobi javidol.org blue film sex full video onlyindianporn.tv super sexy xx

Corona virüs günlerinde evde aşırı yeme isteğine dikkat!

Corona virüs günlerinde evde aşırı yeme isteğine dikkat!

Kendinizi buzdolabının önünden alamıyor, toplumsal medyada yalnızca yemekle ilgili hesapları takip ediyor ve daima bir sonraki öğünde ne …

Kendinizi buzdolabının önünden alamıyor, toplumsal medyada yalnızca yemekle ilgili hesapları takip ediyor ve daima bir sonraki öğünde ne yiyeceğinizi mi düşünüyorsunuz? O halde haddinden fazla yeme isteğinize bir dur demenin devranı gelmiş demektir! Corona virüs nedeniyle daha ziyade meskende geçirdiğimiz, sıradan vakitlere nazaran daha az hareket edebildiğimiz bugünlerde, kalorili besinlerden uzak durmamız, bağışıklığımızı güçlü tutmak gayesiyle daha sağlıklı besinlere yönelmemiz gerekiyor. Tüm bunları bilmenize karşın şiddetli yeme isteğinize; karbonhidratlara ve tatlılara karşı durmakta zorlanıyorsanız, Klinik Psikolog Gülcem Yıldırım Pudra.com okuyucuları için karantina günlerinde haddinden fazla yeme gereksinimini; karbonhidrat ve şeker bağımlılığını önlemenin yollarını paylaştı.

Şiddetli yeme isteği kişinin gün içinde mütemadi bir şeyler yeme dileğidir. Çok yeme isteği ekseriyetle ruhsal meselelerle ilgilidir. Şiddetli yemek, beraberinde obeziteyi, yani çok şişmanlığı getirir.

Tüm yerkürenin ortak meselesi olan  ziyade yemedeki mesele ruhsal meselelerle ilgilidir. Bu bahis ihmal edildiği için yapılan bu çalışmaların hiçbiri yarar sağlamıyor.

Bedellilik duygusu mu yiyorum ekmek mi?

Ruhsal meselelerin en kıymetli nedeni çocukluğumuzda eksik kalan, gereksinimimiz olan hislerdir.

Anne-babamızın ya da bize bakım veren kişinin bize bir sebepten veremediği olumlu hisleri yiyeceklerden almaya çalışırız. Bilinçdışımız yani beynimiz bu türlü zanneder.

Karbonhidrat tükettiğimizde aslında ekmek, pilav ya da makarna yiyoruzdur ancak biliçdışımız bedellilik duygusu yahut varolma duygusu yediğini düşünür. 

Bu durum şöyle gelişir:

  • Hayatımızda kimi vukuatlar olur ve kendimizi kıymetsiz hissederiz. Bu da haddinden fazla yeme isteğine yol açar ve ekmek yemeye başlarız.
  • Ekmek yedikçe rahatlar, kendimizi daha pahalı hissederiz.
  • Bilinçdışımız bedellilik hissini ekmekten aldığını zanneder.
  • Şiddetli tatlı muhtaçlığı da “yalnız kaldım, terkedildim, tatlı yiyorum, kendimi varolmuş hissediyorum. Vücudum genişliyor, varoluyorum.” hissini getirir.
Bed hisler geldiğinde çok yeme isteği olur, münhasıran ekmek, makarna, çikolata, tatlı, pilav üzere karbonhidrat ve şeker içeren azıklara yönelmeye başlarız.

Buradaki açlık fizikî bir açlık değil, ruhsal, duygusal bir açlıktır. O vakit bir insan egzersiz yaparsa, diyet yaparsa, zayıflarsa bir müddet sonra hissettiği bu beğenilmeyen hislerle tanışmaya başlıyor.

Çok yeme isteğinin en kıymetli nedeni istenilmeyen hislerden kaçmaktır!


Ölçüsüz yeme bozuluğu tedavisinde; temelde yatan yatan olumsuz hislere bakılır bu hisler; değersizlik, yalnızlık, yokmuş üzere hissetme, zayıflık, boşluk, anlamsızlık ve kaygıdır.Şayet kişi hissettiği bu olumsuz hisleri halletmediyse diyelim ki 10 kilo verdi, bir vade sonra 11 kilo olarak geri alacak. Devir içinde yavaş yavaş kilosu artmaya başlayacak, tekraren zayıflayacak, tekraren geri alacak. Her seferinde kilosu evvelkinden bir tık yukarı çıkacak.

Zerzevat yahut et yediğinizde doymuyorsanız, evvel ruhunuzu doyurmanız gerek

Bu yüzden yemek bölgeyken “ben aslında ne yiyorum, ne hissediyorum da bunu yiyorum”a bakmak gerekir. Karbonhidrat yemedi diyelim, o an zerzevat yedi, salata yedi, rahatlayacak mı? Yoksa illa bir karbonhidrat gerekiyor mu? Ekmek gerekiyor mu? Zerzevat ya da et yediğinizde rahatlamıyorsanız bilin ki bu ruhsal bir gereksinimdir.

KARBONHİDRAT TÜKETME MUHTAÇLIĞININ NEDENLERİ
 

  • Karbonhidrat tüketmenin en değerli nedeni içe dönük hislerdir. Kişi içine döndüğünde yani boşluk, yalnızlık, anlamsızlık üzere hislerle temas ettiğinde karbonhidrata yani makarnaya, pilava, ekmeğe ilgisi artar.
  • Karbonhidratın en kıymetli özelliği dışarıya odaklanmayı artırmaktır. Örneğin yemek yedikten sonra daima söylenen bir kelam vardır; “gözüm açıldı”, aslında bu lafın manası “dışarıya olan ilgim arttı içimdeki sorunlardan uzaklaştım”dır.
ÖLÇÜSÜZ TATLI YEME MUHTAÇLIĞININ NEDENLERİ
 
  • Şeker tüketmenin en kıymetli nedeni ise kaygı duygusudur.
  • Kişi korktuğunda şekere ve şekerli azıklara ilgisi artar.
  • İnsan korktuğunda beyinde sempatik sistem aktive olur. Sempatik sistemin aktive olmasıyla birlikte dimağ savaş-kaç yansısı geliştirir.
  • Dimağın savaşması ya da kaçması için gerekli olan en kıymetli şey kuvvettir. Şeker tüketmek de vücudumuza süratli bir formda güç kazandırmanın en kestirme yoludur. Binaenaleyh içeride yani dimağda işleyen bu otomatik süreç sizi şeker tüketmeye yönlendirir.
Haddinden fazla yeme isteği nasıl engellenir?

Fizikî bir açlık hissetmiyosunuz fakat şiddetli yeme ataklarınız varsa hayatınızda o periyot ruhsal olarak size bed hissettiren bir şey olmuştur.

Bu olan hadise çoğunlukla son 72 saat içinde gerçekleşmiştir ve siz bu hadisenin hissinden çıkamıyorsunuzdur.

Hissettiğiniz bed duyguyu karbonhidratla beslenerek rahatlatmaya çalışıyorsunuzdur. Rahatlatıyor mu, evet rahatlatıyor, onu yiyince kendinizi düzgün hissedersiniz.

Silahınız ekmek ise, değersizlik duygusu ile savaşıyorsunuz demektir!

Hissettiğiniz berbat his değersizlik diyelim.

  • Kıymetsiz hissettiğiniz için ekmek yediğinizi bilmek zihninizde bir rahatlama sağlar.
  • Bu durumda kendinize, yaşadığınız bu duyguyu bugün günlük hayatınızda gayrı nerelerde deneyimlediğinizi sorabilirsiniz.
  • Son olarak bu duyguyu çocukluk yaşantınızda nasıl deneyimlersiniz?
Bu üç aşamayı bulmak zihninizin rahatlamasını ve hissettiğiniz makûs hissin yatışmasını sağlar. Bu irtibatları kurmak çok yeme dileğinizin azalmasını sağlar.

ine de bunu tek başınıza başarmanız çok kolay olmayabilir. Bu mevzuda zorlandığınızda bir bilirkişiden destek alabilirsiniz.

KAYNAK

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

%d blogcu bunu beğendi: