mom busty brunette milf takes his huge length 4tube.mp4 anybunny.mobi dani hairy fuck anybunny.tv pornolaba.mobi leynporn rajwap.xyz video xxxn.com download thaihdporn.com
freejavporn.mobi sosiano.com arabysexy.mobi javidol.org blue film sex full video onlyindianporn.tv super sexy xx

Vejetaryen Diyet Nedir, Nasıl Uygulanır? Diyet Listesi

Vejetaryen Diyet Nedir, Nasıl Uygulanır? Diyet Listesi

Vejetaryen diyet ; hayvansal azıkların tüketilmediği bir diyet listesi programıdır. Diyabete güzel geldiği üzere, çeşitli illetlerden da koruyan …

Vejetaryen diyet; hayvansal azıkların tüketilmediği bir diyet listesi programıdır. Diyabete güzel geldiği üzere, çeşitli illetlerden da koruyan bir diyettir. Vejetaryen diyeti yapan bir kişinin gün içerisinde alması gereken kalori 2000 kaloridir.

Vejetaryen Beslenme İle İlgili Kimi Değerli Noktalar

Vejetaryen beslenme ile ilgili kimi tavsiyeler şunlardır:

  • Katiyen öğün atlanmaması gereklidir.
  • Tek tip bir besin tüketilmemelidir, bilakis besin çeşitliliğine dikkat edilmelidir. Yeni bir lezzet önerisi sunulduğunda denenmelidir.
  • Atıştırmalık olarak besin pahası yüksek olan ve birebir hengamda kalsiyum, demir ve vitaminler tarafından de varlıklı olan besinler tercih edilmelidir.
  • Yağ tüketimi %20’nın altına düşürülmemelidir. Vejetaryen atıştırmalık ismi altında verilen besinlerle de bu orantı çok yukarı taşınmamalıdır.

2000 Kalorilik Vejetaryen Diyet Listesi

2000 kaloriye denk gelen vejetaryen diyet listesi şu biçimdedir:

  • Kahvaltı: Yarım bardak yağsız süte, çilek ve kavun karıştırılarak tüketilmelidir. Birebir devirde buğday unu ile yapılmış olan bir kekten 3 dilim yenebilir.
  • Öğlen: 250 mililitre çorba, yarım su bardağı kuru fasulye, 60 gram kırıkkırak, 4 adet orta uzunluk havuç yenebilir. Bunun yanında 1 bardak diyet süt de içilebilir.
  • Akşam: Tavada zerzevat yemeği yenmelidir. Yanında ise 1 su bardağı ice tea içilebilir.
  • Atıştırmalık: 30 gram çekirdek, 1 adet muz yahut 250 mililitre light meyveli yoğurt atıştırmalık olarak tüketilebilir.

KAYNAK

Sosyal Medyada Paylaşın:
Etiketler:
Besin Diyet

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

%d blogcu bunu beğendi: